O Poder do Hábito – Charles Duhigg (The Power of Habit)

Um hábito é uma escolha que fazemos intencionalmente em determinado momento de nossas vidas, e que depois deste primeiro momento paramos de lembrar mas contiuamos fazendo, às vezes todo dia.
Esse ciclo que se inicia é descrito no livro como o loop do hábito, e sempre será caracterizado por uma deixa, seguida de uma rotina e então uma recompensa. É isso que faz de um hábito um hábito.

loop do hábito (deixa -> rotina -> recompensa)

Diferente de livros com fórmulas milagrosas, este livro vai trazer explicações em cada capítulo sobre diferentes aspectos de porque os hábitos existem e como eles funcionam. E nele temos vários exemplos de casos reais de como esses aspectos foram utilizados por empresas que conseguiram alavancar seus lucros, e melhorar seu funcionamento como um todo.
Temos a história da Pepsodent e como eles conseguiram fazer a população dos EUA começar a escovar os dentes com mais frequencia e consequentemente comprar mais pasta, a história de um técnico de futebol americano e como ele levou um time fracassado a se tornar campeão do Superbowl, a história de como um novo presidente levou a Alcoa a ser uma empresa quase 100% segura e alavancou seus rendimentos, e a história de como o dono da Starbucks conseguiu transformar a franquia num sucesso, etc etc…
O livro deixa claro que apesar de todas as histórias de sucesso apresentadas para descrever os aspectos dos hábitos não há um fórmula mágica para mudá-los ou mesmo utilizá-los como as empresas citadas. Mas com base em tudo o que é apresentado acerca de como os hábitos surgem em nossas vidas, como eles funcionam em empresas e organizações bem sucedidas e até mesmo na sociedade, você consegue ter uma boa base para analisar seus próprios hábitos e tentar mudá-los.
Aliás, todos os capítulos do livro sempre reforçam isso: hábitos podem ser mudados, se entendermos como eles funcionam. Ou seja, o livro é um bom começo para quem está perdido querendo entender porque não consegue mudar alguma coisa em sua vida que quer tanto.

 

A habit is a choice that we make intentionally at a certain point in our lives, and that after this first moment we stop remembering but we keep doing, sometimes every day.
This starting cycle is described in the book as the habit loop, and it will always be characterized by a cue, followed by a routine and then a reward. This is what makes a habit a habit.

Habit Loop (cue -> routine -> reward)

Unlike books with miraculous formulas, this book will bring explanations in each chapter on different aspects of why habits exist and how they work. And in it we have several examples of real cases on how these aspects were used by companies that were able to increase their profits, and improve their operation as a whole.
We have the story of Pepsodent and how they managed to get the US population to start brushing their teeth more often and consequently buying more toothpaste, the story of a football coach and how he led a failed team to become Superbowl champion, The story of how a new president led Alcoa to be an almost 100% secure company and increased its revenues, and the story of how the Starbucks owner managed to make the franchise a success, etc, etc …
The book makes it clear that despite all the success stories presented to describe the aspects of the habits there is no magic formula to change them or even use them as the companies mentioned. But based on everything that is presented about how habits are created in our lives, how they work in successful companies and organizations and even in society, you can have a good foundation to analyse your own habits and try to change them .
In fact, every chapter in the book always reinforces this: habits can be changed if we understand how they work. That is, the book is a good start for those who are lost wanting to understand why they can not change something in their life that they want so much.